|
 Нижегородские эксперты рассказали, как избавиться от осенней хандры и бессонницы. Для этого следует использовать несколько приемов цветотерапии.
Уже сейчас большинство нижегородцев страдают сезонной депрессией и бессонницей. Но справиться с ними реально: достаточно всего лишь использовать пару простых приемов цветотерапии, о которых нам рассказали эксперты.
Повысить настроение и насытить организм витамином D поможет солярий. Сотрудник одного из нижегородских салонов Ирина Мамонтова рассказала, что солярий помогает справиться с дефицитом солнечного света, нормализует обмен веществ, помогает уйти от сезонной депрессии.
- 20 минут пребывания в солярии эквивалентно приблизительно 4 часам нахождения на солнце. Поэтому постарайтесь следовать элементарным правилам, — говорит эксперт. — Для начала можно пройти 3-4 сеанса продолжительностью не более 8-10 минут (в зависимости от типа кожи), а потом достаточно раз в неделю погреться под искусственным солнышком не более 10 минут.
Повысить себе настроение также можно, применив цветотерапию в одежде: покупайте себе зимой не серые и черные кофты и брюки, а побольше ярких вещей.
- Дамы могут приобрести себе броский яркий браслет — и быть, как говорят стилисты, на пике моды. Яркую бижутерию следует носить не только летом. Серой зимой они более необходимы, — говорит менеджер одного из магазинов одежды Ирина Тарасова.
По словам директора Приволжского центра оздоровительного питания Владимира Игнатьева, в восточной медицине практикуются и менее накладные приемы цветотерапии, чем полная смена гардероба. Например, если прозрачный сосуд с водой обернуть бумагой, пропитанной раствором желатина, и окрашенной в рекомендованный цвет, то после четырехчасового пребывания сосуда под лучами солнца. вода пропитывается вибрациями цвета, и ее можно использовать для питья и умывания.
Можно изменить освещение в доме, например, повесить электрические гирлянды не на елку, как обычно, а на окна или разложить их на подоконнике. Тогда в темное время суток дом будет выглядеть весело и приветливо не только внутри, но и снаружи. Или разложите оранжевые апельсины по всему дому — на стол, на пол, в вазы.
- Повесьте на стену яркие картины или фотографии летнего отдыха. А еще лучше — выберите фотообои с морскими пейзажами или южными зарисовками, — советует специалист по интерьеру сети магазинов «Старик Хоттабыч» Ольга Жаркова.
Наиболее часто в цветотерапии и в одежде, и в интерьере, и даже в пище используют следующие цвета. Красный — согревающий. Он стимулирует кровообращение, кроветворение и мозговую деятельность, улучшает работу сердца, желез внутренней секреции и обмен веществ, улучшает цвет лица. Оранжевый — антидепрессант, помогает также при половой слабости. Желтый — активизирует работу печени и желудка, улучшает память и сообразительность.
|
