|
 Верный способ помочь человеку успокоиться и достичь состояния комфорта — это ласково его погладить или просто дружески похлопать. Но акупрессура (в Японии её называют шиатсу) — нечто другое. Эта наука пришла к нам с Востока и основывается на древних представлениях об устройстве человеческого тела. Жизнь есть не что иное, как движение энергии. В нашем теле она циркулирует по особым каналам. Если хотя бы один из них засоряется, то энергия замедляет движение, застаивается и начинает развиваться болезнь. Прежде чем приступить к практическим занятиям, запомните 3 важных правила:
Не используйте акупрессуру на поврежденных или раздраженных участках кожи.
Не надавливайте на тело в тех местах, где могут располагаться варикозные вены.
Не прибегайте к этому методу, если у вас высокая температура.
Как находить точки
Воспользуйтесь атласами и описаниями, только учтите: возможны индивидуальные отклонение! Критерий прост: воздействуя на акупрессурную точку, вы ощутите лёгкую болезненность. Иногда может даже показаться, будто ударило электрическим током. Надавливайте на точку подушечками большого или указательного пальца. Если длинные ногти не позволяют это сделать, попробуйте массировать костяшками согнутых пальцев. Правда подобный способ менее эффективен.
И ещё: надавливайте обязательно при выдохе! Дело в том, что на вдохе и при задержке дыхания все наши мышцы напряжены, а болевые ощущения максимальны (иначе говоря, энергия "теряет свою свежесть", и пытаться разогнать её бесполезно).
Поэтому для успешного лечения необходимо прежде всего полностью расслабиться. Теперь легко и медленно надавливайте на точку, пока не почувствуете , как тело сопротивляется Вашему движению. Ощутите лёгкую боль. Удерживайте точку 1-2 секунды, потом сделайте медленно вдох. Повторите процедуру 5-6 раз на каждой выбранной точке.
Помимо надавливания воздействовать активные точки можно и другими способами. Правда, все они оказываются доступными лишь профессионалам. Например, традиционная акупунктура использует металлические иглы. При этом сохраняется опасность занесения инфекции. Физиопунктура берёт на вооружение современные приборы. Точки стимулируются лазером, ультразвуком, жидким азотом. Не забывайте, что наше тело симметрично и многие точки имеют зеркального двойника. Поэтому нужно воздействовать не на одну, а на обе руки или ноги. А начинть имеет смысл именно с той стороны, где вы испытываете боль.
Чудесная точка от ста болезней
Вы когда-нибудь слышали о биоактивной точке Цзу-Сань-Ли, расположенной книзу от наружного края коленной чашечки, от бугорка на большой берцовой кости, в небольшом углублении. Эта точка относится к меридиану желудка и заведует всей биоэнергией нижней половины тела. В Китае данная точка известна под названием точки "долголетия", а в Японии — точки "от ста болезней". Любопытное предание существует о ней на Японских островах. Как-то микадо пожелал познакомиться с самыми пожилыми людьми страны Восходящего Солнца. К нему привели крестьянина по имени Мампэ, которому в то время исполнилось 194 года. Вместе со стариком пришли 173-летняя жена, сын в возрасте 153 лет и невестка в возрасте 145 лет. Почти через полвека, когда страной правил другой, на торжество по случаю открытия моста Эдо были приглашены дрлгожители. Среди почётных гостей вновь оказался теперь уже 242-летний старик Мампэ со своей семьёй. Когда старейшину семьи спросили, что помогло им дожить до столь преклонного возраста, он ответил: "Через каждые четыре дня мы прижигали точку "ста болезней".
"Величайший очиститель"
Находится на тыльной стороне ладони между большим и указательным пальцами. Обычно до этой точки мы дотрагиваемся, когда здороваясь пожимаем друг другу руки.
Действие. Позволяет держать в тонусе всю пищеварительную систему. Более того, поскольку некоторые виды головной боли имеют в своей основе как раз неполадки с кишечником, то данная точка помогает и "от головы". Об этой точке особенно важно знать будущим мамам — её стимуляция облегчает раскрытие шейки матки. В результате роды протекают быстрее и не так болезненно. Только не стимулируйте её в конце беременности!
"Правитель сердца"
Находится на внутренней cтороне руки. Положите на складочку, которая идёт вдоль кисти, большой палец другой руки. Отмерьте расстояние, равное ширине двух больших пальцев. И осторожно "просверлите" дырочку подушечкой пальца. Вдохните, а на выдохе усильте давление на точку до появления лёгкой боли.
Продолжайте надавливать, пока не закончите выдох, потом расслабьтесь на вдохе. Повторите не менее пяти раз. Теперь переходите к другой руке.
Действие. Помогает выйти из состояния шока, испытать облегчение в стрессовых ситуациях.
"Бурлящая весна"
Находится на стопе, точно под "подушечкой" (обычно под вторым пальцем).
Действие. Это одна из главных точек, влияющих на нашу жизненную силу. Обратите на неё особое внимание, ведь вы наверняка постоянно ходите в обуви, а значит эту точку на стопе не стимулируете даже случайно. Так как точка расположена глубоко, надавливать на неё нужнос утроенной силой, желательно большим пальцем. Нажимайте не менее 10 раз. Потом переходите к другой стопе.
источник: просторы инета
|
