|
 Для начала выберите неприятный случай, страх или травмирующее
воспоминание, которые вам бы хотелось нейтрализовать.
1. Представьте, что вы находитесь в кинотеатре. Увидьте себя в
чернобелом изображении на экране, выполняющим что-то нейтральное.
2. Отделитесь от себя и увидьте себя, смотрящим на экран.
3. Оставаясь в том же положении, посмотрите на экран, где идет
чернобелый фильм, в котором вы испытываете то переживание, которое вы
хотите "нейтрализовать".
4. Закончив наблюдение за собой как участником фильма, когда все
снова уладится, остановите фильм, войдите назад в свое изображение на
экране, сделайте его цветным и прокрутите очень быстро фильм назад.
Итак, y вас будет впечатление, что вы смотрите фильм с собственным
изображением, в котором время идет в обратном направлении.
5. А теперь проверьте результат. Вспомните о случившимся. Обрати-
те внимание на то, можете ли вы теперь думать об этом более спокойно.
Если да, то вы добились результата. Если нет, вам следует пройти еще
раз через весь процесс или обратиться за помощью к человеку, владеющи-
му данным методом.
Текст взят ... теперь уже и не вспомнить...
|
